অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ৫ স্বাস্থ্যকর খাবার ক্যাটাগরি
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ৫ স্বাস্থ্যকর খাবার

খবরে শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আর বিভিন্ন খাবারের মাধ্যমে এই যৌগটি শরীরে উৎপাদিত হয়। আমাদের শরীরের কোষগুলোকে ফ্রি র‌্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এটি শরীরের জন্য অনেক গুর......

০২:৫৭ এএম, ৯ ডিসেম্বর,বৃহস্পতিবার,২০২১
শীতে শরীর গরম রাখবে যেসব খাবার ক্যাটাগরি
শীতে শরীর গরম রাখবে যেসব খাবার

শীতের সময়ে শরীরে প্রয়োজন পরে একটু বাড়তি যত্নের। সেই সঙ্গে যদি শীতকালের ঠান্ডার মাত্রা কিছুটা কমিয়ে আনা যায় তাহলে মন্দ হয় না। তাই শরীরে তাপ তৈরির জন্য খেতে হবে বিশেষ কিছু খাবার। এমন কিছু খাবার আছে যা ঠান্ডা দূর করে শরীরে এনে দেবে উষ্ণতা। গরম পানীয় শরীরের ঠান্ডা কমানোর জন্য গরম কোন পানীয় ......

০২:৩৩ এএম, ১০ ডিসেম্বর,শুক্রবার,২০২১
সকালের নাস্তায় যে ৩ খাবার খেলে কমবে ভূঁড়ি ক্যাটাগরি
সকালের নাস্তায় যে ৩ খাবার খেলে কমবে ভূঁড়ি

অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে অনেকেই স্থূলতায় ভুগছেন। এমনকি বাদ যাচ্ছে না শিশুরাও। শরীরের বিভিন্ন স্থানে চর্বি জমা শুরু হলেই ওজন ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। বিশেষ করে ভূঁড়ি নিয়ে দুশ্চিন্তায় আছেন অনেকেই। কীভাবে দ্রুত পেটের চর্বি কমানো যায়, তা নিয়ে চর্চা করেন সব সময়। পেট ও কোমরে মেদ জমতে শুরু করে সব......

০২:৪৯ এএম, ১৩ ডিসেম্বর,সোমবার,২০২১
যেসব খাদ্যাভ্যাসে বয়সের ছাপ বাড়ে ক্যাটাগরি
যেসব খাদ্যাভ্যাসে বয়সের ছাপ বাড়ে

শর্করা জাতীয় খাবার কম খাওয়া ও ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা করার মাঝে কোন বিকল্প নেই। ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত এর যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এর জন্য প্রতিদিন সানব্লক ব্যবহার করা, ভালো মতো মুখ ধোয়া এবং সঠিক প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত।  এসব বিষয় ছাড়াও ত্বকের সুস্থতায় খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পা......

০২:৩০ এএম, ১৮ ডিসেম্বর,শনিবার,২০২১
শীতে শিশুকে যে ৭ খাবার খেতে দেবেন ক্যাটাগরি
শীতে শিশুকে যে ৭ খাবার খেতে দেবেন

শিশুর খাবারের দিকে সব সময়েই একটু বেশি মনোযোগ দিতে হয়। আর তা যদি হয় শীতকালে, তবে তো কথাই নেই। এসময় শিশুকে সুস্থ-সবল রাখতে খাবারের তালিকায় রাখতে হবে তার জন্য উপকারী সব খাবার। যেসব খাবার তাদের দূরে রাখবে শীতকালীন নানা অসুখ-বিসুখ থেকে। জেনে নিন এসময় যে ৭ খাবার শিশুকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে- ......

০৩:০০ এএম, ২২ ডিসেম্বর, বুধবার,২০২১
যে খাবারে চুল পড়ে ক্যাটাগরি
যে খাবারে চুল পড়ে

চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ থাকে। তবে কখনও কি ভেবেছেন খাবারের কারণেও চুল পড়তে পারে? বংশগতি, মানসিক চাপ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলাফল হিসেবে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলোর কারণেও চুল পড়তে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডার নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ কোর্টনি ডি’ অ্যাঞ্জেলো......

০২:৪৮ এএম, ২৯ ডিসেম্বর, বুধবার,২০২১
বাতের ব্যথা কমায় মাখন! ক্যাটাগরি
বাতের ব্যথা কমায় মাখন!

মাখন হচ্ছে প্রাকৃতিক পণ্যদ্রব্য যা পাস্তুরিত দুধ থেকে অল্প তাপে তৈরি করা হয়। মাখনের রয়েছে নানা উপকারিতা। এটি খাবারকে সুস্বাদু ও সুঘ্রাণযুক্ত করতে সাহায্য করে। তবে অনেকেরই ধারণা মাখন খেলে ওজন বেড়ে যায়। এই তথ্য একেবারেই ঠিক নয় বরং পরিমিত মাত্রায় মাখন খেলে তা শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এমনকি রান......

০২:৫১ এএম, ৩ জানুয়ারী,সোমবার,২০২২
ওষুধ ছাড়াই গ্যাস্ট্রিক দূর হবে যে ৫ খাবার খেলে ক্যাটাগরি
ওষুধ ছাড়াই গ্যাস্ট্রিক দূর হবে যে ৫ খাবার খেলে

হজমের সমস্যার সঙ্গী হয়ে আসে গ্যাস্ট্রিক। খাবারের বিষয়ে আমরা তো বরাবরই অসতর্ক। আবার চারপাশে এমন সব লোভনীয় খাবার থাকে যে, চাইলেও নিজেকে সংযত রাখা যায় না। ফলস্বরূপ গ্যাস্ট্রিক হয় সঙ্গী। শীতের দিনে ভাজাভুজি খাবার একটু বেশিই খাওয়া হয়। আর এর ফলও মেলে হাতেনাতে। তখন গ্যাস্ট্রিক তাড়াতে সাহায্য নিতে......

০২:১৯ এএম, ১১ জানুয়ারী,মঙ্গলবার,২০২২
কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা ক্যাটাগরি
কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা

শীত জেঁকে বসেছে সারাদেশে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এ ঋতুতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ কমে যায়। যার ফলে জ্বর, কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা এবং আরও অনেক শারীরিক সমস্যা ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়। এ কারণে শীতকালে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে পুষ্টিকর খাবারের ওপর গুরুত্বারোপ জরুরি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। খাবারের ত......

০২:১৮ এএম, ১২ জানুয়ারী, বুধবার,২০২২
শীতে শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ রাখে যেসব খাবার ক্যাটাগরি
শীতে শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ রাখে যেসব খাবার

চলছে শীতকাল। এই সময়ে শরীরের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে। দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বজায় রাখতে খেতে হবে বিশেষ খাবার। শীতে দেহের গড় উষ্ণতা বজায় রাখতে অনেকেই নিয়মিত গুড় এবং তিল খেয়ে থাকেন। এ বার সেই তালিকায় যোগ করতে পারেন নিম্নলিখিত তিনটি খাদ্য। আদা : আদা হজমে তো সাহায্য করেই, পাশাপাশি এর প......

০২:২৯ এএম, ২৭ জানুয়ারী,বৃহস্পতিবার,২০২২
যেসব খাবার হতে পারে ব্রণের কারণ ক্যাটাগরি
যেসব খাবার হতে পারে ব্রণের কারণ

ব্রণের সমস্যা কারও ক্ষেত্রে অনেক বেশি দেখা যায়, কারও ক্ষেত্রে খুবই কম। এর কারণ হলো, সবার ত্বকের ধরন এক নয়। যাদের ব্রণ কম হয় তারা সৌভাগ্যবান, কিন্তু এই সমস্যা দিনের পর দিন বয়ে বেড়াচ্ছেন যারা, তাদের জন্য দুশ্চিন্তার বিষয়ই। কারণ ব্রণ একবার দেখা দিলে দূর করা সহজ হয় না। অনেক সময় নানা রকম যত্ন ন......

০২:৩৪ এএম, ২৮ জানুয়ারী,শুক্রবার,২০২২
কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি থাকে যেসব খাবারে ক্যাটাগরি
কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি থাকে যেসব খাবারে

করোনভাইরাস মহামারি শুরু হওয়ার পর থেকে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা অন্যতম চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করাই নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখার সর্বোত্তম উপায়। ভিটামিন সি এর মতো পরিপূরক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। বাজারে প্......

০২:৩৬ এএম, ১ ফেব্রুয়ারী,মঙ্গলবার,২০২২
৩ খাবারেই বশে রাখুন ডায়াবেটিস ক্যাটাগরি
৩ খাবারেই বশে রাখুন ডায়াবেটিস

বিশ্বজুড়েই বেড়ে চলেছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা। ছোটরা ভুগছে টাইপ ১ ডায়াবেটিসে অন্যদিকে বড়রা ভুগছেন টাইপ ২ ডায়াবেটিসে। দীর্ঘমেয়াদী এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। যদি না আপনি নিয়মে মেনে ও সুস্থ জীবনধারণ করেন। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের খাওয়া-দাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হয়। শুধু মিষ্টি বাদ......

০২:২৭ এএম, ১১ ফেব্রুয়ারী,শুক্রবার,২০২২
মাঝরাতে কী খেলে ক্ষুধাও মিটবে আর ওজনও বাড়বে না ক্যাটাগরি
মাঝরাতে কী খেলে ক্ষুধাও মিটবে আর ওজনও বাড়বে না

অনেকেরই গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস আছে। আবার অনেককে অফিসের কারণে রাত জাগতে হয়। সে সব ক্ষেত্রে রাতে ভরপেট খেলেও মাঝরাতে আবার ক্ষুধা লাগে। পুষ্টিবিদদের মতে, এই সময় ক্ষুধা পাওয়াটা অনেকটাই মানসিক। অনেকেই এ সময় চিপস্, কেক, চকোলেট খান। এতে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা আরও বাড়ে। কেউ কেউ আবার ক্ষুধা......

০২:০৮ এএম, ১২ ফেব্রুয়ারী,শনিবার,২০২২
কটন বাডস দিয়ে চুলকানোর বদঅভ্যাস ডেকে আনতে পারে বিপদ ক্যাটাগরি
কটন বাডস দিয়ে চুলকানোর বদঅভ্যাস ডেকে আনতে পারে বিপদ

কান চুলকানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। কটন বাডস ব্যবহার নিয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সমীক্ষা বলছে, ৩০ শতাংশ মানুষই জানে না কানে কটন বাডস দিয়ে চুলকানোর বদঅভ্যাস ডেকে আনতে পারে বিপদ। ময়লাকে কানের পর্দার কাছে ঠেলে দেয়ার পাশাপাশি তরুণাস্থিকে আঘাত করে ক্ষতি করে কটন বাডস। অথচ কানের ভেতরকার আঠালো পদা......

০৩:১৯ এএম, ২৬ ফেব্রুয়ারী,শনিবার,২০২২
৫ খাবারেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে থাইরয়েড ক্যাটাগরি
৫ খাবারেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে থাইরয়েড

থাইরয়েডের সমস্যায় নারী-পুরুষ উভয়ই ভোগেন। বর্তমানে জীবনযাত্রায় অনিয়মের কারণে এ সমস্যায় বেশিরভাগ মানুষই ভুগছেন। একবার থাইরয়েড ধরা পড়লে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থান গলায়। প্রজাপতি আকৃতির এই গ্রন্থি শরীরে বেশ কয়েকটি হরমোন উৎপন্ন করে। যা শরীরের অনেক কাজ করে। থাইরয়ে......

০২:৪২ এএম, ২৮ ফেব্রুয়ারী,সোমবার,২০২২
সকালের যে বদভ্যাসে বাদ দিতে হবে ক্যাটাগরি
সকালের যে বদভ্যাসে বাদ দিতে হবে

বর্তমানে দেশের মোট জনসংখ্যার প্রায় অধিকাংশেরই সকালবেলা উঠে চা পানের অভ্যাস রয়েছে। কিন্তু অনেকেই চা পান করে থাকেন খালি পেটে। সাম্প্রতিক কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়েছে, খালি পেটে চা পানের অভ্যাস শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। বিশেষ করে গরমকালে। চা খাওয়ার আগে ভারী কিছু না খেলেও অন্তত চায়ের সঙ্গে একটি বিস......

০২:২১ এএম, ১ মার্চ,মঙ্গলবার,২০২২
পানিশূন্যতা রোধে যেসব খাবার খাবেন ক্যাটাগরি
পানিশূন্যতা রোধে যেসব খাবার খাবেন

শীত শেষ। বাড়ছে গরম। বড় হচ্ছে দিন। প্রচন্ড তাপ, ধুলাবালি, ঘাম, ক্লান্তি, পিপাসা এখন নিত্যদিনের সঙ্গী। এসময় পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন অন্যতম সমস্যা। পানিশূন্যতার অন্যতম বড় লক্ষণ হচ্ছে গলা শুকিয়ে আসা, প্রস্রাব কমে যাওয়া, ক্লান্ত লাগা, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ঘোরা, বমিভাব, মাথাব্যথা, ত্বক শুষ্ক......

০৩:০৯ এএম, ৯ মার্চ, বুধবার,২০২২
গরমে ত্বকের বাড়তি যত্নে ৬ টিপস ক্যাটাগরি
গরমে ত্বকের বাড়তি যত্নে ৬ টিপস

বাতাসে উষ্ণতা বাড়ার সাথে সাথে প্রভাব পড়তে শুরু করে ত্বকের উপর। সূর্যের প্রখর তাপ এবং ধুলাবালির কারণে এ সময় দরকার হয় ত্বকের বাড়তি যত্নের। এ সময় ত্বকের বাড়তি যত্ন কিভাবে নিবেন জেনে নিন সে বিষয়ে- প্রচুর পানি পান করুন: পানি শুধু শরীরে আর্দ্রতা জোগায় না, ত্বককে করে তোলে সজীব ও সতেজ। তাই ত্ব......

০২:৩৩ এএম, ১০ মার্চ,বৃহস্পতিবার,২০২২
তেল ছাড়া রান্না কতটা স্বাস্থ্যকর? ক্যাটাগরি
তেল ছাড়া রান্না কতটা স্বাস্থ্যকর?

বেড়েছে ভোজ্যতেলের দাম। মধ্যবিত্তের কপালে পড়েছে চিন্তার ভাঁজ। তেল ছাড়া কি রান্না হয়? এমন প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে অনেকের মাথায়। অনেকেই বাধ্য হয়ে এ বিষয়ে টিপস পেতে ইউটিউবে সার্চ করছেন। শুনলে অবাক হবেন, তেল ছাড়াও রান্না করা যায়। উপমহাদেশের বিখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. বিমল ছাজেড় তেল ছাড়া রান্না কর......

০২:৫৫ এএম, ১৩ মার্চ,রবিবার,২০২২