যে ৫ কারণে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে

জীবনে কর্মক্লান্তি আসা স্বাভাবিক। কিন্তু সারাক্ষণই যদি ক্লান্তি লাগে তবে সেটা অস্বাভাবিক। বিভিন্ন কারণে মানুষ সব সময়ই ক্লান্ত অনুভব করতে পারেন। এর অন্যতম কারণ হতে পারে অসুস্থতা। এছাড়া ক্ষুধার কারণেও ক্লান্ত লাগতে পারে। জেনে নিন সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগার পাঁচটি কারণ।

খাবার : খাওয়া-দাওয়া ঠিকমতো না হলে ক্লান্তি কাটানো কঠিন। অনেকেই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে এসেছেন। যখন ক্ষুধা পেল বা সময় হলো, তখনই খেয়ে নেন। তাতে শরীর সময়মতো পুষ্টি পায় না। ফলে কর্মশক্তিও কমতে থাকে।

ঘুম : এককালে ছিল টিভি দেখার নেশা। এখন তার সঙ্গে ফোন, কম্পিউটারের মতো নানা ধরনের জিনিস যোগ হয়েছে। এসবের টানে কমছে ঘুমের সময়। তাই প্রয়োজনমতো বিশ্রাম পাচ্ছে না শরীর। ক্লান্তিও কাটছে না।

ওজন : শরীরের ওজন যত বেশি হবে, যে কোনো কাজেই তত বেশি খাটনি হবে। ফলে অনেক বেশি শক্তি ক্ষয় হবে। তাই স্থূলতার কারণেও কাটতে চায় না ক্লান্তি।

মানসিক চাপ : মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও নির্ভর করে ক্লান্তি। টানা মানসিক চাপ থাকলে তার চাপ গিয়ে পড়ে পেশিতেও। মাথাব্যথা, পেটের সমস্যাও লেগে থাকে। সব মিলে ক্লান্তি থেকে যায়।

ডায়াবেটিস : রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে থাকলেও জানান দেয় শরীর। ক্লান্তি হলো ডায়াবেটিসের একটি গুরুতর উপসর্গ।